¿Sabe cómo afrontar situaciones difíciles?

Existen momentos en la vida en los que se presentan situaciones difíciles de afrontar que parecieran no tener solución para ello podemos utilizar estrategias personales como un conjunto de atributos y habilidades innatas que poseemos para afrontar adecuadamente situaciones adversas, como factores estresantes y situaciones riesgosas como llegar a pensar que es el fin. Aquí te presentamos una lista de las principales:

Red de Apoyo social: Hace referencia a sentirse querido, protegido y valorado por otras personas cercanas en quien poder confiar (pareja, familiares o amigos). Los animales domésticos también pueden ser un elemento más de la red de apoyo.
Anticipación de problemas: La idea es evitar un estado de preocupación (ansiedad) presente, e inmunizarse para una situación futura posible.
Planificación: Pensar y estudiar el problema, analizando los diferentes puntos de vista u opciones, y desarrollar estrategias para solucionarlo.
Recursos materiales: Disponibilidad de tiempo, educación, dinero, nivel (calidad) de vida, etc. Por ejemplo, tener dinero permite disponer de recursos para afrontar una situación problemática.
Reevaluación positiva: Modificar el significado de la situación estresante, especialmente atendiendo los posibles aspectos positivos que tenga, o haya tenido y considerarse afortunado por las nuevas oportunidades para el desarrollo personal.
Reestructuración mental: Situarse en un contexto de ayuda, proyectada hacia un cambio positivo de la personalidad. Un ejemplo es la Psicoterapia, ya sea online o presencial, que considere la realidad del Inconsciente.
Autoanálisis (autoobservación, autocrítica): Reflexionar sobre los propios pensamientos, motivaciones, sentimientos y comportamientos, reconociendo la propia responsabilidad en el origen (ocurrencia), mantenimiento o manejo del problema (situación estresante), y actuar en base a ésta reflexión. La relajación o la meditación son técnicas que pueden optimizar éste análisis porque amplían el campo de conciencia.